Exercice physique


Entraînement cardio-vasculaire .

c'est un volant essentiel d'une vie en pleine santé: Recommencez en douceur, par de la marche tranquille, mais soyez très régulier et très progressif, surtout si vous avez été très sédentaire .

 

Attention : Vous devez passer une visite médicale avant de vous lancer. Le médecin vous prendra la tension, vous pèsera, et vérifiera que vous n'avez pas trop de problèmes circulatoires ou cardiaques .

Pas d'excès dans l'autre sens, par esprit de remords...
 

Si vous avez plus de 40 ans et une santé correcte et un surpoids modéré : 

Commencez par 20 minutes de vélo d'appartement, ou de marche rapide dans un parc ou à la campagne .

Vous allez déjà apprécier votre changement d'humeur!

Au bout d'une semaine, passez à 30, puis à 40, puis à 50 minutes .

Lorsque vous arriverez à 50 minutes, vous aurez commencé à brûler très régulièrement vos graisses en excès .

 


Aqua-gym.

 

L'idéal pour ceux qui se sentent démotivés par le sport en solitaire, et qui de surcroît, souffrent de problèmes articulaires.

L'eau porte et enlève la pesanteur qui s'exerce, en particulier, sur les hanches et les genoux...

 

L'aqua-gym, bien faite, sculpte véritablement le corps et raffermit les tissus ...

Alors, courrez vous acheter un joli maillot de bain !